Se você treina, seja para um esporte ou simplesmente ter um shape sarado e saúde, sabe que os exercícios precisam ser bem executados. Mas para que os resultados desejados sejam eficazes e não haja perda de vitaminas e nutrientes, é preciso saber aliar os exercícios a uma alimentação balanceada. Para isso, Gabriel Cairo Nunes Pós Graduado em Nutrição Clínica pela Universidade de São Paulo (USP), indica a nutrição esportiva. “Precisamos avaliar qual o objetivo do paciente, se ele deseja emagrecer, ganhar massa muscular ou somente manter a forma, por exemplo. A partir daí, organizamos a alimentação e, se necessário, a suplementação. A dieta do paciente será adequada ao horário, tipo e intensidade do treino. Isso é importante para que ele aumente seu desempenho físico e evolucional e não desenvolva o efeito inverso ao desejado”, ressalta Gabriel.
Com a nutrição esportiva, é possível evitar exageros na quantidade e intensidade dos exercícios, no uso de suplementos alimentares e ao seguir dietas rigorosas, prevenindo problemas de saúde. Quando o paciente precisa ingerir grandes quantidades de nutrientes, o uso de suplementos torna-se necessário para complementar a dieta, mas é preciso ter cautela na escolha. “Só usamos suplementos que consideramos seguros para a saúde do paciente e quando o cardápio elaborado não repõe o que o organismo perde com a prática de exercícios”, afirma Gabriel.
De acordo com o nutricionista, é comum as pessoas procurarem o especialista quando querem emagrecer e acabarem se enquadrando na nutrição esportiva. A perda de peso se torna mais prazerosa e eficaz e isso faz com que o você se anime a praticar esportes com mais vigor e a seguir rigorosamente o tratamento nutricional.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon